【HSPは仕事が続かない？】その原因と無理なく働く5つのコツ

※当記事はアフィリエイト広告を利用しています

このように「仕事が長く続かない」という不安や焦りを感じているHSPさんも多いのではないでしょうか。

そんな私が「無理をしない、自分らしい働き方」に出会い、今ではHSPの気質と向き合いながら、長く仕事を続けられるようになりました。

私の実体験を通して、本記事では次のような内容を解説していきます！

HSPの方が、「無理なく自分のペースで続けられる仕事」に出会えるよう、リアルな情報を発信していきますので、ぜひ最後までご覧ください！

　

それではまず、HSPさんが「仕事を長く続けられない」原因についてみていきましょう。

HSPが仕事を長く続けられない5つの原因

「転職をしてもすぐに辞めたいと思ってしまう」「仕事が続かず、転職を繰り返してきた」

そんなHSPさんも多いのではないでしょうか。

HSPさんが仕事を長く続けられないのは、次の5つの原因が挙げられます。

人間関係に悩んでしまう

HSPさんが「仕事を辞めたい」と思う原因として、人間関係の悩みが多くみられます。

このような職場環境だと、HSPさんはストレスを感じやすくなってしまいます。

またHSPの特徴として、自分に対してだけでなく「他人が誰かから怒られている、キツく言われている」ことに対して嫌な気持ちになったり、気分が落ちてしまう傾向もあります。

感受性が強く、周りからの刺激を受けやすいHSPさんは人間関係に悩みやすく「仕事を辞めたい」と感じてしまう大きな原因につながるでしょう。

周囲に相談できない

「周りに迷惑がかかるかも…」と躊躇してしまい、仕事の悩みを相談できないHSPさんも多いのではないでしょうか。

繊細さや敏感な性格から、相手の事情や感情を優先して考えてしまうHSPさんは、周囲の人に相談できずに1人で悩みを抱え込んでしまいがちです。

悩みを自分の中で溜め込み、ストレスが限界に達すると「仕事を辞めよう！」という考え方になり、転職を繰り返してしまう人も多いのではないでしょうか。

周りからの評価が気になる

HSPさんは他人と自分を比較して、「自分に足りない部分・出来ない部分」を気にして、落ち込んでしまったり、マイナス思考に考えすぎてしまう傾向にあります。

また、周りからの評価も気になってしまうHSPさんは、

このような感情になりやすく、精神的負担を感じてしまいがちです。

環境の変化に弱い

次のような環境の変化があった時は、「仕事が辛い、疲れる」と感じやすくなりませんか？

このように「新しい環境で仕事をスタートした」場合や「会社の体制に変更があった」という時にHSPさんは疲労感を感じやすくなります。

急な変化や、新しい環境に慣れることに時間がかかってしまうのがHSPさんの特徴です。

特に、転職して最初の頃は、慣れるまで気苦労が耐えないのは誰しも同じです。

そんな時、体力的・精神的にしんどい状況だと、HSPさんは特に「この仕事私に向いていないかも？」という考え方になってしまいます。

転職してもすぐ仕事を辞めたくなる方は、環境の変化に耐え難いのが原因かもしれません。

完璧主義で責任感が強い

責任感が強く、完璧主義な人が多いHSPさん。

仕事でミスをしてしまうと、いつまでも引きずって思い悩んでしまい、自信を無くしてしまうケースが多いようです。

そんな時に「自分はこの仕事に向いていない」「転職して違う職種に就いたほうがいいのかも」と思ってしまうこともありますよね。

真面目で頑張り屋さんなHSPさんだからこそ、「責任感の強さ」が時に自信を無くす原因になってしまうことがあります。

　

以上、HSPさんが仕事を長く続けられない原因5つを紹介しました。

人間関係の悩み・仕事のストレスは仕事以外で関わる人【例えば：家族や友人】に相談するのが１番です。

自分1人で抱え込まず、周りの人に頼ることも時には大事です。

また、仕事をしていく中で、ストレスや精神的負担を限界まで感じる必要はありません。

1人で耐え続けたり、悩み続けなければいけない職場環境は、むしろ転職し離れることをオススメします。

「逃げてもいい」という選択肢もあることを忘れないでくださいね！

　

次章では、「HSPの私が無理なく仕事を続けられた働き方」についての経験談をお話しします。

【経験談】HSPの筆者が無理なく続けられた働き方

私が「自分のペースで、無理なく仕事を続けられた」と感じたのは、派遣社員の働き方です。

派遣社員は次のようなメリットがあり、HSPさんにとって仕事が長く続けやすい環境が整ってるため、おすすめしたい働き方です。

一つずつ見ていきましょう。

適度な距離感を保てる人間関係

派遣社員は、派遣先の企業に直接雇用されるわけではなく、派遣会社に雇われるという形になります。

なので、企業からするとあくまで【外部の人】という立場です。

正社員で働いているHSPさんの中で、このような状況にストレスを感じていませんか？

派遣社員だとこのようなストレスを感じなくて済むことが多いです。

なぜなら、派遣社員は飲み会や社内イベントには基本的に参加する必要はないですし、派閥争いに巻き込まれることも少ないからです。

周りの人といい距離感を保ちながら、仕事をすることができるのが派遣社員の大きな強みです。

派遣会社によるサポートを受けられる

派遣社員には一人一人に、派遣会社の担当者がついていて、「派遣開始前〜派遣終了」までサポートしてくれます。

仕事探しの時点から、サポートしてくれる体制が整っていますので、「自分に合った仕事」が見つかりやすいのも嬉しいポイントです。

例えば、こんな希望条件から仕事を探せます。

自分に合った希望条件で仕事を探すことで、入社してから「思っていたのと違った」というギャップが生まれにくいのも安心できる点ですよね。

また、派遣の仕事がスタートしてからは「困っていること」「悩んでいること」を常に担当者に相談できる環境が整っています。

「仕事を辞めたい」という気持ちになった時も、一旦担当者に相談することで、最善策を一緒に考えてサポートしてくれますよ。

派遣先の企業に直接言いにくいことも、派遣会社が仲介して代わりに伝えてくれることもあります。

正社員やアルバイトと違って、転職活動中や仕事をしている間も、「1人ではない」と思えるのが派遣社員の最大の強みです。

精神的な負担を少なくできる派遣社員という働き方は、HSPさんが長く働きやすいピッタリな環境ではないでしょうか。

正社員と比べて責任が重くない

正社員として働いているHSPさんの中には、「仕事が辛い・しんどい」「責任が重くて辞めたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。

正社員は安定した雇用・収入が約束されていますが、年数を重ねるほど責任の重い仕事が増えていきますよね。

実は、私自身も新卒から正社員として働いていましたが、責任の重い仕事にプレッシャーや精神的ストレスを感じていて、退職した経験があります。

そのあと、転職活動をしていたときに出会ったのが、【派遣社員】という働き方でした。

派遣社員は仕事内容が、雇用契約にてあらかじめ定められているため、契約外の仕事を任されることはありません。

また、派遣の仕事はルーティンワークや社員のサポート業務が多く、責任の重い仕事を担うことは基本的にはないです。

こちらの記事【実体験】正社員から派遣社員に転職してわかったこと｜理由やメリット公開しますでは、さらに詳しく正社員から派遣社員に転職した経験談やメリットを公開しています。

私が正社員から派遣社員に転職した理由【派遣の働き方おすすめです】

「正社員から派遣社員に転職して大丈夫？」「正社員から派遣社員に転職した人の話が聞きたい」「派遣社員の働き方は自分は合っているかな...」と不安に思っている方へ。実際に正社員から派遣社員に転職した私が次のことを解説しています。「【経験談】正社員から派遣社員に転職した理由」「派遣社員のメリット・デメリットを解説」「意外と知らない！派遣社員の福利厚生について」

gololife-blog.com

2024.03.24

「正社員から派遣社員に転職しても大丈夫なの？」「派遣社員で働くことに不安を感じる」という方はぜひこちらを参考にしてみてください！

残業がない仕事を選べる

派遣の求人情報の中には、「残業平均時間」が記載されていることが多いです。

求人の中には、「残業なし」といった仕事も多く、残業をせず定時で帰ることができる働き方を選択することが可能です。

HSPの私自身、残業がない部署で派遣の仕事をした経験があります。

定時で帰ることで、しっかりと休息する時間を確保でき、ライフワークバランスを整えながら働くことができました。

睡眠時間を充分に確保したり、リラックスできる時間をしっかり持つことで、HSPさんの疲れやすさを軽減させることができます。

在宅ワークできる仕事を選べる

派遣の仕事の中には、在宅ワーク可能な仕事もたくさんあります。

最近では感染症対策で在宅ワークを推奨している会社も増えてきていますよね。

HSPさんは周りの影響を受けやすく、「音・匂い・目」からの情報を敏感に感じてとってしまう傾向があります。

仕事中にこんな状況が気になったり、集中できないといった経験はありませんか？

在宅ワークだと、自分だけの落ち着ける空間で仕事ができます。

周りが気にならない環境で働くことができるので、自分のペースで仕事ができる＋生産性を上がるという、HSPさんにとってプラスの面が多いのが在宅ワークです。

　

以上がHSPさんが派遣社員で働くメリット5つです。

こちらの記事【体験談】HSPに派遣社員をおすすめする理由｜派遣求人の選び方解説では、派遣社員についてさらに詳しいメリット、オススメポイントを解説していますので、ぜひご覧ください！

HSPは派遣社員がおすすめ！【無理せず働ける職場の見つけ方】

「正社員の仕事に日々疲れを感じている...」「HSP気質で何度も転職を繰り返している」「HSPに向いている働き方を知りたい」という方は必見。HSPで派遣社員に転職した私が次のことを解説しています。「HSPに派遣社員をおすすめする5つの理由」「HSPが働きやすい職場に出会う方法」「登録すべき派遣会社・求人サイト５選」「派遣社員についての不安を解決します」

gololife-blog.com

2024.03.31

ここまでは、私の経験談からHSPさんにおすすめの【派遣社員という働き方】を紹介しました。

最後に、HSPさんが自分らしく働ける仕事を見つけるためのコツを解説します。

HSPが無理せず自分らしく仕事を続けるコツ

HSPさんが仕事を長く続けるためには、

• 無理をせず、自分のペースで働くことができる仕事に出会うこと
• ストレスや疲れやすさとうまく付き合ってこと が必要です。

そのために、今から実践できる5つのコツをご紹介します。

①自己分析して、自分を知る

自己分析を行うことで、次のようなことを把握できるようになります。

これらを理解することで、自分らしく働ける仕事を探す近道になるでしょう。

自己分析を行う方法としては、次の方法がおすすめです。

自己理解を深めて、自身の強みや、自分に合った環境で働くことができる仕事を見つけてみましょう。

②働き方を変えてみる

HSPさんの中で、「仕事が長く続けられない」という人は、まだ自分に合った職種や働き方が見つかっていないという可能性もあります。

例えば、こんな風に考え方を変えてみるのもいいかもしれません。

私のように、「正社員として働かなくてはいけない」「自分はこの業界しか向いていない」という考えを持っている人は意外と多いのではないでしょうか。

自分が無理なく仕事を続けるためには、「こうしなければいけない」という考えを一旦捨てて、仕事選びの基準を変えてみるのも大切なことです。

③転職や仕事探しをサポートしてもらう

1人で転職活動や仕事探しをするより、転職エージェントを利用した方が、自分に合った最適な仕事が見つかるかもしれません。

その理由は次の通り。

このようなメリットがたくさんある転職エージェントを利用することで、仕事探しをよりスムーズに進めることができます。

また、「転職に関する相談」や「面接対策のサポート」もしてくれるので、1人で転職活動を行うより、かなり精神的な負担を減らして仕事探しができる点は、HSPさんにとって嬉しいポイントですよね。

こんなHSPさんは、【転職のプロ】である転職エージェントに一度相談してみませんか？

✔️未経験分野の転職を考えている20代必見の転職支援サービス

未経験転職の経験豊富なキャリアアドバイザーが、 選考書類の作成から面接対策まで徹底サポートしてくれるのがポイントです！

無料登録はこちらから→20代の未経験転職専用・転職支援サービス【安定のお仕事】

✔️転職支援実績No.1

多数の非公開求人を取り扱い、経験豊富なアドバイザーがサポートしてくれます！

転職エージェントならリクルートエージェント

没頭できる趣味を見つける

HSPさんが長く仕事を続けるためには、ストレスを解消できる環境を整えることが大切です。

仕事のストレスを解消するためには、自分が没頭・集中できる趣味を見つけてみましょう。

例えば、こんな自分時間を作るのはいかがでしょうか。

何かに熱中したり、好きなことをしている時間は、リフレッシュ効果や癒しにつながりますよ。

「退勤後や休みの日も仕事のことを考えてしまう」といったHSPさんは特に、仕事以外で没頭できる趣味や自分時間を確保することをオススメします。

副業をしてみる

「仕事以外で副業するって大変じゃない？」と思う方も多いかと思います。

でも副業はHSPさんにとって、こんなメリットがあるのです。

副業でお金を稼げるようになれば、本業で働く時間を減らすことが可能ですよね。

また、「正社員じゃないと収入面が心配」という方でも、副業をしていれば、「派遣社員・アルバイトといった雇用形態＋副業」で収入を補いながら生活することは充分可能です。

また、副業の仕事はコツコツ在宅で行うものが多いです。

基本的には1人で作業を行うので、周囲の人の影響を受ける必要はなく、上司や同僚との人間関係に悩む必要もありません。

HSPさんにオススメしたい副業は次のようなものがあります。

副業が成功して、副業としていたものが本業になり、フリーランスとして活躍している人もたくさんいます。

HSPさんが副業をしていれば、本業で悩んだときの「逃げ道」にもなってくれますし、色んな働き方の選択肢を広げることができるでしょう。

以上、HSPが無理せず自分らしく仕事を続けるコツ5つを解説しました。

まとめ

HSPさんが長く仕事を続けられないのは、5つの原因が挙げられます。

そんなHSPさんには【派遣社員】という働き方をオススメします！

また、HSPが無理せず自分らしく仕事を続けるコツを紹介しました。

まずは、仕事が続かない原因を明確にして、自分の得意なこと・強みを知るために自己分析してみることをオススメします。

そして、1人で転職活動を行うのではなく、派遣会社や転職エージェントを利用し、プロによるサポートを受けながら仕事を探すことで、「無理せず自分らしく働くことができる仕事」に出会う近道になるかもしれません。